怎样克制手淫呢

1、主动减少独处的机会。
2、找一些其他的事情分散自己的注意力，可以做一些运动。
3、不要浏览不健康的网站。
4、手上放一个橡皮筋，如果想了就用力拉，让疼痛减少欲望。
5、堵不如疏，SY不是不可以，要注意尺度，每周一次就可以了。
主要还是靠自己的毅力去克服，不要放纵自己，贵在坚持。

1、转移注意力，尽量避免一人呆在屋里或外面，小便结束立即做别的事，早上不贪睡，洗澡好后立即穿衣服，那里脏了洗完就行，别一直摸着那里，避免经常看到那里，一面引发冲动；
2、循序渐进，开始时两三天一次，然后一周一两次，再一个月二三次、一二次、次把……

想手淫的坏处，让自己真的害怕了。就跟养成其他习惯一样。

不停的运动，要不就找一帮篮球狂在你空闲的时候玩命的打…经过一段时间后，你会发现没事打飞机真是好无聊啊！

让自己过的充实些，加强体育锻炼，把自己弄的筋疲力尽，那就没有心思去想了，又可以锻炼身体，不要懒床，最好找个女朋友，贵在坚持！