秋冬季节怎么减肥阿

有一个小运动我觉得还不错，帮助胃部挪动，我想对瘦小腹还有便秘什么的都有帮助的。
方法如下：
每天站着或者坐着的时候做。
用鼻子做深呼吸，吸气的同时收紧肚子，吐气的同时放松肚子
就是这么简单，每次50下（吸气吐气算一下），一天做四次就可以了

我做过几次，感觉还不错，做的时候，会感觉肚子火辣辣的，很热，站着做的时候会感觉背部也酸酸的。这样应该是在消耗能量吧

冬天养生比减肥重要得多啊 不过方法得当的话 也可以有两者兼有之效果的 你可以试试丽通美颜 那个挺管用的