能推荐可以在办公室就能锻炼的健身操吗？？

其实担心的都是必须发生
我建议健康才是最重要的，并不是胖不胖，下班多走100米有很大的益处。

我觉得女生推荐这个给你不错，这是一个朋友常用的，看图练习，很方便，

这里只能传一张图片，觉的可以的话，我可以在发给你，告诉我邮箱就可以

颈椎操能不仅健身，还能预防颈椎病。挺好，试试吧。祝永远美丽！

胸、肩、背、腿为一个肌肉周期的训练，,需要7天完成一个循环，隔天一练，要配合有氧。

学生做的校园体操就可以啊。