吃什么补锌补铁？

平时饮食多吃含钙铁锌的食物，比如瘦肉，动物肝脏类，鱼虾等海贝壳类产品，坚果核桃类也可以的！ 主要是要做到荤素搭配，颜色搭配。多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入，有利于身体吸收各种微量元素的哦！
可以适当吃点益生菌 或是牛初乳哦

黄金搭档，就是广告做得猛的那个，我不是托啊，嘿嘿

别吃那个
多吃一些干果
多喝牛奶
还有吃一些鱼类
最重要的是要吃海带
补碘还增加智力！

肉类，坚果，鱼肝油帮助吸收钙，多晒太阳！