眼睛有眼保健操 耳朵有没有类似的保健方法？

口微张开压耳屏穴，一次三分钟，每天二次。
两天后应该有缓解的。
并且进期少戴耳机了。

我只知道耳朵上面本身就有很多的穴位的~
我学过的方法是：1.用手拉住耳垂，轻轻的向下拉，30到50下左右~
2.大拇指盖在耳后，食指和其他手指弯曲放在耳朵前，轻轻向外拉30到50下~
3.食指和大拇指捏住耳廓的上面，轻轻向上拉30到50下~

还有，楼主最后还是少用耳机听歌，这样真的很伤耳朵~就算用，最好也用耳麦，而不是入耳式的~这样对耳朵的伤害会稍微小一些~

耳朵主要的保护是避免接受超过1000分贝的高分贝声响就可以了