初中生练跳投

这个嘛~我现在上高中~在我初三的时候也想过练跳投~但是一跳起来之后投篮姿势就完全变形了~相信楼主应该和我一样~我的建议是先练劲~平时多做做俯卧撑什么的~量力而行~一开始先少做些~一组20个~做两三组~以后再慢慢涨~这个就是得坚持~一开始可能没感觉~但做久了了你再去投篮就会感觉轻松很多~下一步就是先原地练习标准的投篮姿势了~等你习惯这种标准的投篮姿势的时候再尝试跳投~跳投的秘诀是要自己感悟的~要我说自己的感觉就是在跳到最高点的瞬间出手~在你升空时球应该是从你拿球的腹部的高度升到出手的高度~这样你出手的瞬间和起跳到最高点的时间是一致的~
慢慢练吧~我是一直到高二才真正掌握跳投的~一开始不会特别准~练久了就会发现比别的投篮方式准的多~
楼主加油吧~

跳的高低说真的只是个人习惯，你注意看看NBA每个人的跳投高度都是不一样的，而且时高时低，都是根据场上的防守而变化的。
在练习跳投时心里不要想高度，只要接到球，起跳投篮（感觉舒服自然）就行了，关键是掌握在空中控制身体的能力（增加腰腹力量就行），还有投篮出手的柔和程度（多投篮，出手压腕坚决，用手指拨球）。反复的练习就行了。出手高度，应该是起跳到最高点出手.

平时可以通过，跳绳之类的练习，来增加自己的弹跳，这样投篮也能跳得高.

篮球这项运动，没有太死的动作标准，只要你感觉舒服就行，今年科比来中国，记者问科比怎么样保持手感，科比回答的就是自己投着舒服就坚持这种感觉投。

补充：好好打球，多练习，多看球。很多问题会随着你的提高而自然而然的解决掉
加油

如果你以前投篮不是跳投 而是所谓的边跳投 那就要先练习投篮的方法 和腰腹部力量了 投篮不是上半身的 是全身的 腰腹部就看你自己怎么练习了 跳投的话 你应该先练手型 最高点出手是最好的 你要是跳起后滞空一下出手也行 反正一句话 自己合适和最准的手型 然后就固定练这个手型 以后跳出去 无论身体扭曲成什么样子 手型还是一个样 命中率也会增加的 另外 你要是侧重投篮的话 你练练无球跑动 和接球就投吧```以雷阿伦为学习的目标 你看他无论从哪个方向跑来 出手的手型始终是那一个样子```

跳投需要足够的腰腹力量与手腕和手臂力量，你感到别扭说明你这些力量