最近很容易病,通常是睡醒突然病,怎样办?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/25 11:14:23
我觉得是我的心理防御机制不起作用,情绪很不稳定,怎样办呢?
我在病的时候就能好好地睡,所以我病了又很快好,有容易在病。
大学快毕业很有压力,而且本人觉得睡觉只是为了更好地醒着。

可能是心理防御机制中退回机制在起作用,也就是说你在采用非成人的手段解决自己问题,达到从不安冲突中解脱的目的,可查看百科
毕业压力导致的焦虑或许是最主要的原因,但我们不能排除其他因素影响的可能
想要短时间内完全消除的可能性不大,可能临近毕业时反而会有所缓解,过去了就好很多。现在要做的,我想可能是如何订立一个短期目标,想想毕业前这段时间如何利用,以压抑内心的焦虑感
但基于对你将来发展的考量,我建议你还是能够和班主任或辅导员,及学校的心理辅导员进行谈心,交流总是好的,而且他们也比较有经验,我想经过一两次谈心后,你的情绪会有所稳定的

可能是楼主的学习压力太大了,造成了楼主的心病

心理防御机制有许多种,从你所说的,可能你所用的是借病来转移注意力达到缓解压力的效果,可能开始的时候只是偶然生病,而在生病期间你感觉压力小多了,而当你好了的时候潜意识里就会想用“生病”来缓解压力,渐渐的,这已经形成一种神经性反射。
记得有次看期《心理访谈》正是这个内容,是说个小孩肚子痛不去上学的,你可以参考下。
另外我今年才毕业,一直没找到工作,压力是难免的,重要的一方面是调整压力,另一方面还是做一些确实的努力。

睡醒突然病?

好好睡觉,不要想太多,找点自己有兴趣的事情来做,培养个业余爱好什么的,睡前用热水泡泡脚,良好的睡眠才是良好精神状态的保证。

开心一点。

思想放松,找些乐趣,多参加体质锻炼,保持每天正常休息时间,饭吃八分饱。

楼主应该找信任的人多沟通,排解自己的压力,他们会帮助你度过难关的。千万别找不信任的,那样徒增笑柄还解决不了问题。抽时间多锻炼一下,增加自身的免疫力~~
最后楼主天天快了!