怎样减肥最好呢？

早餐一杯脱脂牛奶+{两个鸡蛋(蛋黄不吃)或脱脂面包}
午餐最好吃发酵过的东西,如两个馒头+蔬菜(发酵过的东西容易让人有饱足感)或面条也行但面条不喝汤
晚饭最好上床前4小时吃,最好吃水果,来杯蜂蜜水等也行
我就是这么减的拉,推荐一下估计十天半个月能减上3-4斤,至于以后适应了,就因人而异了---

五年级.药物一定不要吃,运动蛮累得.孩子估计坚持不了.只有控制饮食了.早晚两餐不要见油.午饭吃八分饱.远离猪肉.土豆.玉米等

减肥，无论是少吃还是运动都要在减肥过程中不吃面食，地瓜，土豆，甜食，饮料，啤酒，以及所有高热量高脂肪的食物，才能达到减肥的目的，因为面食，地瓜土豆，影响脂肪代谢。三餐一定要正常吃。不要是果仁类的零食。多吃水果（除富士苹果，榴莲，香蕉，葡萄以外都可以吃）