关于跳绳减肥的一些问题,复制者,广告者 勿进

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 16:31:59
看网上写跳绳减肥每天要跳5000下... 是要连贯性的吗.?
我每次最多只能跳一百来下.有时甚至只跳了几下就把绳子踩住了..
一天差不多断断续续的跳了半个小时左右. 具体多少个也没数过.
就觉得那半个小时特别的难熬...
请问大师们. 我这样断断续续的跳会不会没效果阿.?
我每天跳完后还做90个仰卧起坐 .. 请问需要这样吗

当然有效果~~

跳绳30分钟等于慢走90分钟，要每分钟120左右的最好~~

我也在减肥，但不能坚持！

仰卧起坐一定要配合有氧运动才有效果，要不然只能把肌肉练出来，我暑假的时候每天在家做100个呢，但是没有配合有氧运动，所以效果几乎没有~~

反正你不管做什么一定要坚持，还有跳绳前少吃点东西，水少喝，跳完之后，放松放松腿，防止腿变粗~~~~~

不需要连贯的，你那样可以的，我闷一起加油↖(^ω^)↗

要减肥肯定要出汗不？断断续续也没有关系呀，当然最好那半小时中间不要休息，越费力才能出汗的，排汗才能燃烧脂肪，达到减肥效果。
不过我自己用摇呼啦圈的（晚上每天半小时），晚饭少吃，控制食量（7成饱），一个月瘦掉6斤。特别是腰部减肥

跳绳，减肥效果挺好的~
最好你能掐着表记录你一分钟跳多少下，最好越来越多，这样下来，一定能减肥的