篮球 篮下

篮下要位，对身体力量要求较高。因为你要把防守你的人卡在你的身后。所以建议你着重练习一下上肢力量，还有腰腹力量！
每天没事的时候，做一定数量的俯卧撑和仰卧起坐。如果家里有哑铃的话最好。

抢篮板能力的好怪，主要有两点。
一是对球落点的预判。这个我感觉没有什么好方法练习，主要还是天赋和意识。
二是要有力量，抢篮板也是需要卡位的。
所以不论是篮下要位，还是强篮板球，都是对你的身体素质的考验。说白了，只要你有劲儿，能把对手卡在身后，那么你在篮下想怎么玩，就这么玩。更何况你还有185的身高呢~~

多练练身体~你很有前途的！

靠打会吗？把人撞开，转身跳投，我靠这招秒杀我们系所有内线！抢篮板自己好好研究一下卡位与起跳时机，你看KG，坎比等人抢篮板时调到最高点球正好落下来被他们抢到，这就是时机！

多实践就是了,这些东西就是多练出来的嘛增加身体厚度呗，再把下盘打稳点线！抢篮板自己好好研究一下卡位与起跳时机，你看KG，坎比等人抢篮板时调到最高点球正好落下来被他们抢到，这就是时

增加身体厚度呗，再把下盘打稳点。

多打打，多练，多看国外的篮球视频，多请教他人

首先你要先练身体 身体强壮了 在去练球技 多去看看那些打的好的人的打法 多花时间去练习与实践 对自己要自信点