最近心情很糟糕啊，大家有什么好办法呢

晕！你这个问题我一个月以前想在百度问了、但是当我想问的时候我突然觉得没什么意思，我心情又好了！我那段时间特烦、见了谁都想发火，特烦别人和我磨叽，多说一句话，多问一个字，我都骂他们。要说心情不好也要有个原因吧！我还真没原因，于是我就特纳闷，越纳闷心情就越不好！朋友给我打电话安慰我，我上去就问他为什么给我打电话！总的来说特有病，朋友都说我更年期，但是我才青春期。
后来，我发现在态度的问题，人的心情好不好，决定于你今天办的一切事情顺不顺心，要是有不顺心的事情，你用的什么态度去处理的，要是你特放在心上，那你心情肯定不好！要是觉得无所谓你就没什么事情了！
我保证你有什么事情的发生和处理让你很不爽！看开点就好了，
开心点！生活很美好的！

给你讲一个寓言故事吧：
逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我们一定要摆脱它。”

然而，无论走到哪里，汤姆和托比发现，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自己的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么事实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。但是，一旦发生过，这样的负性事件就注定要伴随我们一生，我们能做的，最多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的忘记。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且，哪怕我们对事实遗忘得再厉害，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让我们莫名其妙地伤心难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的解决办法就是这两个：要么，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的体验，对生命中所有重要的负性事实都视而不见；要么，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不是