到底这是怎么情况啊，我很痛苦我好怕

你好：
手淫是成熟男子的一种正常自慰行为。手淫本身对人体没有伤害，只是过频、过快导致了其它方面的疾病才给身体带来影响。如：频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，从而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等；手淫过频，性神经过度兴奋，久之导致性神经疲劳，而引起性欲减退、阳痿、勃起不坚等。另外，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样下去，就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。
建议你少看刺激性的电影、图书，积极阅读有正面意义的书籍，加强自身修养，加强体育锻炼。积极参加社会活动。建议你及时戒除手淫。 e

节欲

没什么，就是做的太过度了，控制一下就恢复了。

这个用中医的角度来讲，应该是中虚，肾衰的表现，控制手淫频率，可以服一些六位地黄丸啊之类的补中益气的中成药。会有好转的。