做仰卧起坐时怎样做才能做得更多？？每天做多少个才是最好的达到健身的效果

是不是做过后，第2天小肚子疼？？嘿嘿。。坚持几天就行了。别难为自己，能做多少就做多少，我以前也是这样滴^_^

一天3组 一组30个 每组间隔休息不能超过1分钟

仰卧起坐 只能锻炼到 肚脐以上的肌肉
肚脐下的很难锻炼的到
至于你说的健身效果 看你想要什么样的了
力量型的要做很多的 专业健身的 一天起码 接近200
塑身的 也就是（观看型的） 那就没必要那么炼了 你试试一次自己最多能做几个 然后每天晚上睡前就就做这个数量的百分制70~80 就可以 （两~三组）就可以 过短时间你会看到效果的
要想锻炼小腹上的 有很多种 有的我叫不上名字 不过有一种叫仰卧两头起的 就是平躺 身体绷直 用腹部发力同时 抬起自己的上半身 和双腿（腿要直）使自己 头部和双腿尽量接触（初学很困难） 这个 难度比较大 自己努力
希望对你有帮助