在校大学生，在校健身计划应该怎么做比较好?

再加大重量训练,是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。

越来越多女性加入到健身行列
可是一到健身房就跟着教练蹦啊、跳啊，累得满头大汗、浑身湿透，回到家就瘫在沙发上一动不想动，觉得特别的辛苦。