吃很多fat free的酸奶会长胖吗

那要看你是什么时间喝的酸奶，要是饭后一两小时喝的，可以起到清理肠道的作用，不会长胖，这个时候酸奶发挥的作用是促进胃肠消化，清理肠道多余脂肪的作用。
如果是饭前，那么酸奶就会起到促消化，增加食欲的作用，是你的饭量增加，这时可想而知会怎么样了
fat free和其他的酸奶的区别就是在作为饮料的时候会相对摄入较少的脂肪。饭后饮用最宜。

祝你健康

应该不会长胖的，但是长时间只摄入这种高蛋白的东西你的肾脏会受不了的，lz要减肥的话还是酸奶苹果法好一点

会，因为酸奶中实际上是含有很多脂肪的，长期食用或大量食用都有可能导致肥胖。
不过听说有一个酸奶减肥食谱，告诉你吧但我也没试过
酸奶减肥法
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧.。
适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢作饭的mm、经常感冒的mm
酸奶断食法时间表：
第一天：准备
早：和平时一样 中：同上 晚：平时的70%饮食
晚饭应该清淡。
第二天：断食
早：酸奶+黄瓜汁 中：酸奶+胡萝卜汁 晚：酸奶+黄瓜汁
断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三此，另外还要喝2L左右的温水喝矿泉水来补充水分。
第三天：恢复饮食
早：酸奶+豆浆 中：酸奶+豆浆 晚：喝粥
进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午喝晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了
第四天：正常饮食
早：70%饮食 中：和往常一样饮食 晚：同上
从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。
这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。
要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右
酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃
睡前可以洗个热水澡，放松自己。