我想变一下生物钟 我想晚上睡会 然后十点到两点自习 这样不会影响第二天的课

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 16:17:38
在我们学校上晚自习是自愿的 你知道 在寝室是没心思学习的 所以最好去自习 可晚上自习室里人很多 有点吵 特别是临近考试时 而且有很多人是去骗自习室里的无线免费网络的 我个人觉得学习氛围不是很好 但夜里人少 一般情况下位置任选 靠窗 有风 感觉很好 所以我想改变一下自己的生物钟 为了不影响第二天上课 我想晚上睡觉 夜里上自习 请哪位高人指点一下 跪谢
我是想问怎么改一下生物钟 我试过几次晚上睡夜里上自习 但是感觉很累 有什么让自己在固定的时间内做某事的好法子吗 要切实可行的

最好是睡午觉···能从中午睡到2，3点最好，然后晚点吃晚饭，7，8点的样子 吃了后走一下 就可以小睡一个小时左右 然后记得上闹钟 晚上能熬到3点！！而且白天不会觉得很累！

主要是午觉 一定要睡 不然到了晚上就会想睡觉 就算熬住了 白天也会没精神

再就是 得坚持 习惯就好了 差不多4，5天就能把生物钟调得差不多

生物钟是需要较长时间才能改变适应的，至少要半个月，所以在这半个月内要坚持同一时间睡觉等……

这样的生物钟很正常，不需要改变，你的精神不好影响上课可能是其他问题。