舟骨骨折痊愈后。

手舟状骨，因为此处特殊的情况（血液供应先天不足），很容易发生骨折的延期愈合、不愈合或坏死现象。
一般成年人石膏固定一个月时间不算够，保守点要固定3个月～半年。可能您比较年轻吧，1个月就好了也是有可能的（不过似乎还是短了些，有点大胆了）。
不过建议还是当心点，不要过度锻炼。2个月、3个月，都要再去复查X光片。现在的疼痛是因为关节长期不活动导致的，属于正常，适当锻炼即可。

现在可以听医生的，以后注意手舟骨的情况，舟骨会出现坏死的现象的。