关于跳绳痩腿（长高）的方法（采纳答案给50分）

额，说个偏方，我的表姐24岁的时候1米58，后来她妈听说这个偏方就给她吃，她吃了一年长了3厘米，她又把这个方法介绍到她同事当中，很多吃的人都碌碌徐徐的长了不同的高度
我听说以后也吃了，因为我初中到高中2年都没有长一厘米，不过我没耐性坚持，大概断断续续吃了3个月的样子，长了4厘米，哈哈，我现在168，我是女生哦~~~
虽然我在长身体的阶段，不能肯定的说是因为这个偏方，但是我表姐已经过了长身体的阶段却还是长高了，很神气，还有她的同事
所以我觉得还是有用的，尤其对还在长身体的年纪应该辅助效果更大，更明显
还有你说的拉伸运动也一起配合的，应该是很好的！

其实偏方很简单，就是胡萝卜和黄豆煮在一起，至于煮什么味道自己决定，喜欢怎么煮就怎么煮，每天吃一碗（记得我妈都是一次煮好多放在冰箱里，每天早晨取出一些我当早饭吃）
这个偏方是一个老中医告诉表姐的，什么原理我也不知道，反正就是吃东西嘛，我觉得很轻松

至于瘦腿的，一种是每天睡觉，把腿贴在墙上和身体成九十度，这个方法很有效，我已经坚持半年了，真的有瘦哦，而且腿型还会变好看
不过现在冬天了，觉得冷，就不想做了，换了另一种方法，这个方法是蔡依林介绍的，她跳舞那么强，普通人肯定是有肌肉的，可为什么她没有呢，因为她穿防止静脉曲张的功能袜，一穿就是三年，这是她在节目中自己说的！我是前年听说这个方法的，就去屈成士买了一双这种的小腿袜（好像是50多元，很耐穿哦，穿了2年还是很紧的，不过这东西老脱销），淘宝也有卖的，比较便宜，但质量就明显不怎么样，我每年进入秋天就用这个袜子，穿在里面，睡觉时也穿着（这个也是蔡同学说的），这个就是专门减肌肉型腿啦
现在我冬天穿裤子，同学都会说：你的腿好细哦，哈哈，得意
夏天穿裙子，也很好看，嘿嘿

再有就是不要猛骑自行车（初中每天都为了20分钟赶到学校，骑的特猛，小腿就粗）不要踢足球（女孩子好像不怎么喜欢踢足球的男生，打篮球比较帅），不要跑步（那个肌肉哦，要想粗就跑步，美国80年代的掀起跑步热，那些女的男的只要跑步就小腿肌肉发达！可以搜图片去看!别看长跑运动员很瘦，小腿很细，谁能像他们每天跑几公里啊！）

我真的比较懒啦，所以介绍的都是懒人用的方法，