考前压力如何解决

很具象的方法是没有的，如果根源问题不解决，任何动作或活动的成果都可以瞬间消失。
从心态做起。你要相信，所有事情的发展都有客观规律，如果你做的比别人多，准备的相对全面，那么你取得通过的几率就要大大增加。
过程还没有进行完，不要过多的思考结果。因为思考是没有意义的。你需要做的就是做好眼前的事情。
奋斗过程应该作为一种乐趣去享受，而不是一种折磨。
考前适当紧张是正常的，而且也是有用的。如果过于舒缓，会影响考试状态。
有关自信的问题，只要想想你之前的表现，你就会踏实许多。告诫是必要的，但是无理取闹式的吹毛求疵是没有必要的。你学的是不是要考的，不应该是自信方面的问题，而应该是技术方面的问题，从基础上准备起，然后依据各种资料的引导逐步深入，巩固，是不会“偏题”的。
相信多次成功的铺垫加上你自己的真实努力，会帮你取得很不错的结果。放开去做，其实你很棒。

距离考试只有3天。。。

1.善用『自我暗示』的力量：

遇到任何困难，都要有积极、不逃避的决心，相信自己一定能安然度过。

2.学习松弛：

适量的运动：适量的运动有助你松弛神经，减少情绪低落，冥想、游泳和跑步都是好的运动。

3.深呼吸法：

当压力来临时，人的呼吸会因紧张而增加频率，但事实上呼吸量却反而减少，因此深呼吸可以增加身体的氧气，是最基本的纾解压力的方法。
要诀：深呼吸要慢、长、深、稳定、有节奏。

4.肌肉松弛法：

此方式让肌肉更紧绷、更紧绷，尔后再放松、再放松，就可以达到纾解紧张的目的。
要诀:将全身紧绷，脖子缩紧后，双手握拳、手肘内向弯曲，臀部及腿用力收缩、再收缩，直至无力为止。无力后使可放松，全身都放松、脖子低垂、双手摊开，臀部、腿部放松再放松。 重覆几次，效果更佳。

5.适量休息：

充足的睡眠可令你精神充沛，较易集中精神及有利记忆，过渡的熬夜易导致精神不济。

6.均衡饮食：

饮食不协调或营养不良会令人烦燥不安，情绪低落，均衡的饮食是必要的。

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