UC知道怎麼更胖了……
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 06:38:26
我大概一个星期坚持跑三至四次布，每次都在四十五分钟到五十五分钟不等，而且在饮食方面我也注重早吃好，中吃饱，晚吃少，还有平时我都不喝饮料的，就喝水而已，高热量的也没怎麼碰，但为啥今天学校体检我还重了2斤呢，郁闷啊…
运动减肥都有一个瓶颈期啊，并且运动一般超过一小时之后才开始消耗脂肪，快跑加慢跑，大步走等结合起来消耗的卡路里更多一些。。。。
你可以先大步走，可以当做是热身啊，这样还比较不容易受运动伤害，之后就慢跑加快跑。。。
一周运动3-5次最好，
O(∩_∩)O~
PS：也有可能是你们学校的体重秤不准吧。。。