UC知道求一本长高书籍的真实资料
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 07:33:22
我之前在一网友的空间看到这段内容，不知是真假，知道的朋友告诉我一声，这是真的还是假的。内容如下：为了能够帮助青少年在一定程度上解决个子矮的问题，我们引起了本套增高方法专辑。该书系统的编入了国内外有关人体增高的方法，包括人体增高的自我调节，增高锻炼方法，增高要诀，青春期长高锻炼时该补充哪些营养等十一大类。书中详细介绍了前苏联医学博士帕利科教授应用锻炼方法使青年或成年人脊椎变直，增加躯干肌肉法和脊椎柔韧性的步骤，可在4个月使身体增高5厘米。还有朗斯基教授制定的一套增高方法，前苏联著名增高运动员阿赫麦托夫用此法第一年就增高了8厘米；第二年继续锻炼，又长了8厘米；第三年长了5厘米，身高达到了1.85米，比他父母高出一头，后来成为世界第一流的跳高选手。应用本书中所介绍的增高方法，不需花费资金，而且方法简单，步骤少，易于掌握，利用学校和家庭现在器材早晚练习十分钟即可达到增高的目的。这是一本什么样的书，叫什么名字。知道的朋友说一声。我在次谢过了。
前苏联医学副博士帕利科教授认为，普通人由于躯干长期处于松弛状态，脊柱就会收缩，身高因之缩短10～15厘米。平时注意经常引体向上和做特殊的体操，可使脊椎变直，身高恢复正常。增加躯干肌肉和脊椎柔韧性的练习，也会刺激脊椎的软骨，促进长高。这对于未停止长高的青少年和已停止长高的成年人都有增高的意义。
苏《劳动报》记者科兹洛夫在帕利科教授指导下进行了增高练习。记者首先坐在软椅上放松全身肌肉，心平气和。然后保持全身松弛状态，起身踮脚尖用双手尽力摸高处物体，同时心中默诵：“绷紧腿和背的肌肉，躯干慢慢伸长”，再坐下放松全身。每做一次伸展动作，全身放松、紧张一次，动作不宜过猛，以免拉伤身体，并注意调整呼吸，反复做10分钟。接着，记者横握两端绑有沙袋的木棍，先把木棍举过头顶，随着身体向两侧弯曲，慢慢加大弯曲度，直立时放松身体。做10分钟。再接着，将木棍置于脑后，身体向前弯腰屈体，并交替用棍子的两端触地，然后身体放松，弯腰再做。做10分钟。这时，记者的身体变得十分柔韧，最后身体放松，弯腰再做。做10分钟。这时，记者的身体变得十分柔韧，最后，他用双脚抵住沙发，身体向后反弓，双肩靠在椅边上，几分钟后，他靠足尖和后脑部支撑，全身躯干与地面平衡。离开帕利科学时，这位记者一量，长高了2厘米。
主套操主要是放松和伸展躯体，使脊椎伸直，以增加身体高度。要经常做，早晚两次，同时不宜过急，身体未活动开，不可强行伸位、反弓身体。
根据同样原理，日本的一位整骨师拟定了一种“身体增高操”，据称成年人久做亦可长高。主套操共有5个动作：（1）用力伸展上身增加身长；（2）抱膝伸腰；（3）额头挨地叩拜；（4）静止状态下伸展全身；（5）手握立柱自由地进行下蹲。这些动作每天做1次，每次30分钟。
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