时差颠倒

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 00:19:47

因工作原因这样的情况已经持续好几个月了现在基本就是晚上2.3点才能睡着中午12点左右才能起来请问我这个情况该怎么办是吃药还是应该用什么理疗请各位帮忙

这种情况我之前也持续了半年多，早上早点起来，晚上早点躺上床就行了，一星期应该能正常了，不过要有一定毅力噢，不然坚持不了几天就变回去了。。

那你2，3点睡觉，坚持7.8点就起床。然后再到你希望的时间再睡觉，反复两次左右时差就可以调整过来了。