什么是高温瑜珈？多高的温度才能算高温瑜珈？

高温瑜珈（Bikram'sYoga）是由印度瑜珈大师BikamChoudhury及其妻子创立的

(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作

改良外，还要在室内温度为38℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60

分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。可以让血液循环加快，使关节润滑液体分泌

增加，同时柔化因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。非常适合初学瑜珈或长期缺

乏运动的人。

高温瑜珈（Bikram's Yoga）是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外，还要在室内温度为35℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。

高温瑜珈有四大功效:

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
B、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力.
C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。
D、增强自主神经系统，培养专注力。 增加自信心。

高温瑜珈的训练场地要求要达到一定的高温—-35-42℃左右，这主要是为了还原印度当地的一种炎热的气温，让高温瑜珈的效力自然爆发出来。

高温瑜珈（Bikram's Yoga）是由印度瑜珈大师Bikam Choudhury及其妻子创立的(也有说是美国人)，后来传到欧美并流行起来。高温瑜珈除了将过往瑜珈动作改良外，还要在室内温度为35℃--42℃的情况和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜珈姿式。

高温瑜珈有四大功效:

A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。
B、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力.
C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害。
D、增强自主神经系统，培养专注力。 增加自信心。