我这样的减肥晚餐什么时候喝牛奶最好啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 03:34:32
我制定了一套减肥晚餐：一根糯玉米，一份素菜，一个苹果。我晚上有喝牛奶的习惯，因为我还是个学生，还在长个子，我希望在营养均匀的前提下慢慢减肥，所以得利用好牛奶的营养价值！听说睡觉前一个小时喝牛奶有助睡眠，但是那个时候胃里的东西都消化完了，再喝牛奶是不是就叫空腹喝奶啊？空腹喝牛奶无法吸收营养啊！或者我把牛奶加在晚餐上么？

就吃完晚饭喝牛奶就可以了，这样营养可以吸收，而且睡觉的时候基本都消化了，也不会发胖。

减肥当中不要在睡前喝牛奶了，空腹喝对胃也不好，更不利于减肥，可以选择尽量早点喝，比如改为早上喝，我减肥的时候就是 早晨一袋牛奶，两片全麦面包，但要是一定要在晚上喝的话那就尽量5点之前喝，个人建议你 太阳落山后就不要在吃任何东西，水果也是，希望你减肥成功，加油