该怎么调整自己？

反正你也没心思看书了，我就讲的具体点，希望对你有帮助！
个人认为你是被考研过程中遭遇的消极情绪击垮，从而对你的家庭产生了无限的憧憬与眷恋。一方是痛苦万分的考研，一方是温暖的家，复习过程中你会产生想家的情绪，并不自主地将这种情绪放大，这是谁都可以理解的。所以我给你的建议是，正视考验中遇到的困难，一定要积极面对。学习之余可以想想看，“我只要把这几本书看完，练习题做好，就可以改变自己的后半生，这是多少人梦寐以求却求之不得的事情啊，但是我离它就只差一步啦。……”等等这些事情。如果想哭的话就哭出来吧，但是哭过之后要有所悟，流泪不是目的，而是调节情绪为了一会儿更好地学习。
我也考研，所以有点感同身受……加油，为自己打气！祝你成功！

是要调整一下
好好学习，分散下
想想家人，奋斗