中年女人减肥困惑！

按您的年龄来讲，应该是腰腹臀部的赘肉多些，这个年龄，女性的新陈代谢处于快速下滑的阶段，所以对于减肥产品的应用是要慎重的，且不管他管用与否，对您的身体伤害肯定是有。相对健康的方式减掉腰部赘肉，首先需要的就是锻炼，您可以每天坚持慢跑20分钟，到小区健身器材那做10个仰卧起坐，开始一个星期做10个每天，循序渐进，做到能很轻松的做完，而且腰背不酸疼了，就再加5个，一直加到您每天可以做40个。 还有就是减少长时间的坐姿，避免脂肪在腰部的堆积，再有就是饮食上的控制，早餐吃好，午餐吃个七分饱，晚饭五分饱好了，因为你应该还是上班族，所以要注意营养，以免体质下降。多吃纤维蔬菜，水果，减少对淀粉和脂肪的摄入，少吃舔食。
这些都能做到了，您就成功一半了，剩下的就是坚持，这样的方法虽然慢，但是很健康也能有效果。

芍虹亢