现在这个季节,是晨跑好还是晚上跑步好？跑多少米适宜?

我上高中的时候听体育队的同学说过其实早晨跑步对人的身体骨骼什么的很不利，晚上只要不是在睡觉前跑步就行，因为睡觉前跑步让人兴奋。你可以在饭后1小时跑步，消化了晚饭也锻炼身体了。具体跑多远看你能承受多少了

最好在早晨8点之后，下午六点之前吧，因为一来天冷，而来有太阳容易阳气充足，人不会疲累

把你的性别 年龄 身体情况报过来我再告诉你,
否则我不能乱下结论,

跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险
经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议。

大概6点吃晚饭，8点跑步
跑完后喝一杯水，然后吃一到两个水果。不知道这样是否合理。

这个问题首先要看你的习惯，如果你以前跑过的话 ，你肯定会知道你适合早晨跑还是傍晚跑。如果没有的话，那就先两个都试试看，不到一个月你就会知道该什么时候跑。