40D如何在高速快门下用内置闪光灯

40D的最高闪光同步速度是1/250秒。
在任何曝光模式下，打开内置闪光灯后，相机的快门速度最高被限制为1/250，是不能用超过1/250秒高速快门的。

还是买一个带高速同步的外闪吧。

不能，高于同步速度用闪光灯的话，灯闪的时候快门并没有全开，画面的一部分会被遮挡，造成光照不匀

最好用1/125以下的速度。