关于灌篮的问题（练习灌篮）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 17:22:50
我今年17岁 身高170 左右··跳起来能摸到篮版。
我看到很多人176左右就可以灌篮了·
我这种身形能灌篮吗？

176当然可以啦，我们以前军训时有个教官才170都轻松扣了呢。他们的身体素质都很好。
只要好好强化练习你的下肢力量和上肢力量。练下肢增强弹跳和爆发力，上肢是为了让你能更加顺利的把球扣进去，光有高度不够，上肢力量如果不好很容易拉伤的。最好去健身房练，按教练说的来，很快就能出效果。
不过身体素质好了，还得慢慢来练习，不要受伤了，肌肉拉伤可不好。虽然很少，希望能对你有点帮助，祝你好运，呵呵

你现在如果差不多能摸到篮筐的话，等你长到一米六左右应该有可能扣篮！
为什么叫有可能呢？是应为你抓不到球，如果能很轻松的抓到球那就好办多了！

还有，一米七能摸篮筐的人大有人在！一米七六能扣篮的中国人，很少见！！！

灌篮的主要技巧还是跳，只要你跳的够高，灌篮最少跳起来手要能过篮框半掌。

持球跳是不一样的，你能上手持球跳到你无球时的高度吗？好像很困难

还是要注意安全 不要盲目去灌 受伤了就得不偿失了