体质比较差该怎么减肥？

先原地跑步。. 看过赵弈没?
跟他学下.. 有效果.你也能坚持./. 都一样.
你如果跳绳你就没戏了别跳.. 你先坚持原地跑步。
每次一小时以上.... 跑少了减的是你身上的水.但是也减.这是肯定地.
如果感觉原地跑步不累了. 你就可以白天或者下午 出去跳绳.每天跳绳1小时.晚上原地跑步 1小时 相结合.. 或者晚上有时间就干脆晚上 1小时跳绳.效果很明显.
少吃点吧.晚饭别吃了..早晨和中午饭 吃饱了就行了少吃 油性多的食物 粗粮为主........多吃水果.

就是虚胖了。
建议先增加营养，适当锻炼，等体力恢复后再加大锻炼量。

还有，别做爱了。

坚持运动 又能减肥 又能增强你的体质

合理饮食多锻炼身体