我16岁男孩子，但脸很肥，很多人都说锻炼身体是全方位减肥的，我想请问早上几点开始锻炼有助于减肥

什么时候练都差不多的！早上运动效果应该不太好，因为身体都还不是最活跃的状态。不过我觉得最好是在晚饭前，因为我一累就不吃饭了……效果相当好（Yes！），虽然不知道LZ是不是这样……
还有，想要减肥就必须让全身肌肉都活跃起来之后的运动才有效……也就是说50分钟是不够的……
我就是为了健身办的年卡，坚持每天跑两小时，绝对是全身的效果。脸上变化也会很明显
如果不行的话就去问问健身教练最有效的方法也可以
加油！！！中国太欠对自己外貌注意点儿的男的了……

第一 出汗不一定 就是能达到减肥效果..你吃辣的或者热的食物的时候还容易出汗呢.. 就算是运动的话 你有时候出汗也有可能是 水.. 也有可能是虚汗.,,

不是说 早晨几点锻炼能减肥.. 是有人说早晨空气不好..也不用太在意..
你怎么锻炼的呢? 我建议的是你去跳绳..每天跳1个小时 .绝对有好处..对身体特好,还有助你长高.. 最好早你吃饭前运动/./运动后 休息半个小时或者 1个小时在吃饭饭. 这样比较好吧/. 你也可以选择在下午..3-8点都可以. 冬天天冷早点出门吧 晚上黑的快. 晚饭就别怎么吃了.
饮食注意点就行了.;

记得看过一个教授讲座上说应该是早上八点到十点，下午四点到七点。这段时间比较好。反正是早上太阳出来再去运动比较好。

饭量少点。 运动量大点。 汉多出点。