自学跑酷

自学跑酷？
先学体操开始吧。。。柔韧性要相当好。。你看到网上视频的高手都是玩体操出身的

我爱跑酷网有很多教程：
上墙以及猫扑180度，反猫扑教程[基础教学，非常2009/11/6 10:12
空翻的保护动作，如何正确的保护人员训练！2009/11/6 10:12
跑酷的上肢力量训练以及平时的定点训练等！2009/11/6 10:12
墙面反向转墙教学，栏杆反向转！2009/11/6 10:12
猫扑完整精细教学 抓墙教学！2009/11/6 10:11
P蹲 细致教学 慢慢学！跑酷动作教学！2009/11/6 10:11
懒人跳教学细致教学！2009/11/6 10:11
双力臂练习对上墙的重要性

跑酷是干什么滴 这是你们必须知道滴 可是有好多好多人都误解了 没准儿就是你！

┏跑酷┛ 是 ‘疾走或高楼上的运动’ 讲究楼层或高处之间的飞跃与速降 要极速超越一切障碍 而不是原地动作 所以说墙上动作都不能算！

为啥好多网友发些视频不是原地空翻（如各种前后空翻） 静止动作（如人体旗帜） 就是墙上动作（转墙啊 登墙空翻啊） 嘿 哥们儿 这是跑酷吗？！（说明一点 高处空翻是跑酷的一部分 它也是超越了外界的障碍嘛）

各位有见过大卫原地空翻吗？ 有见过大卫转过墙吗？？

跑酷是干什么滴 不是叫你站那儿不动 空翻两下 是要彻底运动起来 是要疾走起来

多少热血青年为跑酷苦练空翻 最终的目的就是表演一下原地空翻 呃…… 按我说还不如练练武术啦 发扬发扬咱民族的优良传统…… 呃 扯远了 空翻不是不可以 这要看你咋翻 原地空翻那叫没劲 空翻过障碍才叫有创意

既然你是玩儿跑酷的 墙上动作也不是不可以 比如快速上墙 这才叫疾走嘛