我膝盖因为老蹬单车而发生了一些酸酸的反应？怎么缓解？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 16:08:33
我因为是八字脚，骑车的时候膝盖可能有些变扭，除了少蹬单车，还有什么方法吗？
我加的阻力很大哦

坐的太多,缺乏锻炼.
1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅

练力量，学技术

用热毛巾 热敷一下 或者 劳累后洗个热水澡。至于酸酸的感觉，是因为肌肉运动疲劳时释放的乳酸对机体的刺激。热敷会加快体内乳酸的分解。

你蹬的有点快了，你可以蹬慢一点。