胃口不好平时该怎么保养呢

1，日食50克生花生可养胃，人们一般喜欢把花生做熟了吃，其实生吃花生有很多意想不到的好长，解放军二炮总医院营养科主管技师介绍说，吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，每天吃适量生花生，对养胃有一定好长处。
2，每天早饭都喝一碗小米山药粥，坚持90天，效果很好，我有亲身体验的，平时不要暴饮暴食，不能吃有刺激的食物，饮食有规律。

肠胃消化和吸收功能不太好吃点健胃消食片，不要经常食用，因为它是辅助消化吸收的，而不是帮助人体提升消化能力的。在某些特殊情况，譬如吃多了或食肉多了时，吃一点还是可以的.
平时饮食要注意细嚼慢咽，多吃点面食，少食粗粮，如果真的很想吃粗粮，最好是吃碎碎的那种。尽量少食生冷油腻，特别是冰的食物，冰凉的食物对脾胃伤害非常大。

(1)养成良好的饮食习惯，一日三餐需注意未饥先食、稍饱即止，饮食定时定量。
(2)早餐要好、午餐要饱、晚餐要少。
(3)勿偏食，勿食过冷、过热、过分油腻的食品；因为油腻食品可使胆汁分泌过多增加胆汁返流入胃的机会，胆汁返流性胃炎易反复发作。比如猪蹄、油煎油炸食物、红烧肉等。
(4)保持乐观情绪，生活要有规律。很多人不知道，胃病与情绪有关，精神情绪在胃病治疗中占50%以上因素。
所以，要想拥有一个健康的胃，一定要养成良好的生活习惯，饮食、情绪、睡眠都是关键。

二,天生就消化吸收不好的,该怎么改善啊?-百度知道>医疗/疾病>内科
解决时间2007-6-219:03

肠胃功能差如何补

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

进补原则胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄