摔倒时应该怎么做啊？

这个完全是需要锻炼的，正常人从两米高的位置跳下就会对身体软组织造成不同的伤害，如果再不做任何保护动作的情况下，常此以往就会造成永久性软组织损伤，所以建议你尽量不要去做跑酷类的活动。

摔倒打个滚是为了缓冲的。练的吧

摔倒打滚是需要练习的，练多了之后以后你打球或踢球的时候就会本能地打滚了。。
不过如果是一开始就打篮球而不踢球的话很少人会摔倒打滚的。。所以打滚就是你多去踢球吧。。

跑酷是经过严苛训练的

他们是练体操出身的。。可以从基础体操开始练。。

需要训练，一般人最好摔倒时不要用手撑地，以免腕部骨折，最好双手护头倒下，练跑酷需要运动神经发达，平衡好，会体操的人学容易些