本人想学大风车但是怎么也甩不起来 有什么方法可以锻炼我么 高手来说说

加强锻炼 负重跑步 摸高训练 倒卧起坐训练 总之加强你的腿部力量 但弹跳主要取决于先天身体条件 小腿及跟腱的爆发力 后天加强训练只能在一定程度上有所帮助 而且你还得加强你腰部力量及韧性

希望对完成你的大风车有帮助

锻炼手部和腰部力量，多去健身房练练吧

要有足够的起跳高度和滞空时间！
好好锻炼一下腰腹力量吧，坚持做仰卧起坐就可以了！