吃饭很注意，为什么瘦不了？

有很多方面的原因
比如运动太少了,而且天有这么冷,身体会自己积聚脂肪御寒,这是生物通有的本能.
或者你自己的体质就是属于易胖型,(这与遗传有关系)不易瘦,暂时性的节食,根本没什么反映.

减肥本身就是很比较难的事,科学的方法是合理膳食和运动.这是老调长谈,但真正作起来且长期执行,大多数减不下来的都倒在这里.我院子里有个女孩本来胖得和沈殿霞一样,她连续4个月在公园里跑步(每天都要跑上10个小时,中午她妈送饭到公院).据说已经瘦了40多斤
我从小就很胖,而且也是易胖的体质.长期与肥胖做斗争,我们一起加油吧

并不是光控制吃饭就能控制体重，主要是看入的热量和消耗的热量谁多。像夜宵就不要吃了，平时多跑步多锻炼，少吃油腻含脂肪多的东西，多吃蔬菜粗粮等纤维较多的食物，祝你成功

说得太笼统了，没法给你支招。

零食和水果也一并要控制。否则也不行。特别是晚上睡觉前什么东西都不能吃。

缺少锻炼