有抑郁症的人是不是注定要自我扼杀，难道没有其他办法吗

我是从抑郁症中重生的人！我的方法是别人的介入开导，使我学会放弃自我关注，把注意力从自己身上转移到外部世界。学会乐观，学会品味生活，不在乎自己身上的任何缺陷，无论生理上还是心理上，通通抛到九霄云外。坚持两年，抑郁症彻底消失！而且两年时间内抑郁症复发次数不超过10次！

有，我建议去看圣经，信耶稣

我也是一名曾经因为失恋得过抑郁症的患者，原来2次自杀，结果都没有死成，后来通过药物治疗和心理辅导，我现在好多了，能够上班，能够控制自己的情绪。

那时我吃的药是怡诺思、丙戊酸钠和碳酸锂，平时多看一些与哲理或者佛学禅理有关的书籍，一定要静下心来领悟，慢慢地你会将生命中的好多问题看得很淡，恢复到一颗平常心。

也有很多人开导过我，按我觉得没有用，关键还是靠自己领悟生活的本质和生命的意义。在服药的过程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的时候可以去美丽和谐的外景地摄影，渐渐地忘掉烦恼，淡化抑郁的感觉。

千万不要强迫自己与不喜欢的人交往，有心里话一定要直说，想发脾气也不要忍着。平时还要注意运动。当你快速奔跑之后感觉抑郁会减少一些。

我是2005年开始用药，去年才恢复的。一定要坚持，不要自己停药，否则会复发。