怎样增强耐力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 14:21:35

我现在初三，因为要应付体育中考的1000米，所以请各位帮帮忙吧。我最近一次的成绩是4分02秒，但中考要3分40秒，帮帮忙吧！用哑铃做深蹲有用吗？还有50米的加速跑怎么才能让速度变快？

3分40秒太慢了吧我现在大三还能跑3分15秒！耐力是要多练练慢跑才行的..或者多大篮球啊！

前面的问题我不懂，但是后面的问题我能帮你解答
由于人在紧急时刻是会爆发体内的力量，
所以只你在跑时觉得后面有你最怕的动物，我想应该会增加你跑的速度吧！

全力跑一千，测脉搏1.不要停下来，继续慢跑。待脉搏恢复到脉搏1的80%，继续全力跑一千。