生活：早饭该怎么搭配？

早餐是一天中最重要的一餐，应该食些能量高的食物，食肉比较好，一颗烧卖比得上3包麦片哦，还有补充蛋白质很重要，生物学上说蛋白质是生命活动的承担者，身体内很多反应要蛋白质的，所以要喝牛奶，还有要食糖分充足的食物，在生物学上说到糖类是人主要的能源物质，要补充大脑的能量，我是高三的学生

要对头脑有帮助，早餐就要有糖才行。

营养均衡,少吃油炸的.

牛奶，面包。麦片也行，不咬吃太饱，也不要饿着

面包、奶酪、牛奶~营养均衡~