怎么才能瘦腿,瘦腿无门,欲哭无泪啊
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/21 21:51:43
哭啊。。。伤心。我要怎么瘦腿呢。节食对我来说很难,减肥运动我只有做空中脚踏车。每天做半个小时。坚持了一个月,也没看出有什么效果 〒_〒
我就是要瘦腿。 请高人指教一二 谢谢了
我两个月减了25斤,~~我是夏天全身裹满保鲜膜跑步50分钟,狂出汗!早上正常吃,中午只吃香蕉和酸奶,下午只吃一碗粥~~重在坚持,天天运动,禁止3天打鱼2天晒网,才可以瘦~~加油吧
瘦腿的话,慢跑或走路,拉韧带!!踮脚爬楼梯
哈哈,只要你坚持,3天就能看到明显效果,哈哈。不需要一个星期,准备好尺子量吧。
你如果想瘦小肚子,可以这样做
1。上下蹲100下,不仅瘦腰,腿,还有肚子
2。扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸!!! 顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下,缠保鲜膜10分钟,不要太久,再狠点,放点贝罗,不要放太多,辣死你!!!(最狠也是最有效的!!!!)
小腿:
1.每天早上和晚上 上下蹲立100下,可以减很多地方,小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状,然后抖动大腿,你能坚持2分钟的话,我算你强。 你应该能 感觉到效果啦,呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩,揉搓。促进血液循环,还可以美容。
如果你是油性肌肤,还可以去油,很好的!!
4.每天早上拍大腿2侧,各100下。
1个星期不需要,你只要现在就去做做3和2 ,我想你能看见些什么。
还有其他问题,你可以看我回答。有个别问题你可以留言,我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉,哈哈。
希望减肥成功!!!哈哈
参考资料:支点原创,切勿抄袭!!
试试这个吧,我也试过,蛮有意思的,不过一定要坚持哦!加油
一)并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。
(二)两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。
(三)两脚打