月经第四天基本结束了 可以开始减肥吗？

可以开始减肥了。下列是经期前后减肥方法：
1、经期来的1~7天(瘦身福利期)
这段时间的新陈代谢率较好，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人会有体重增加的情形。增加的幅度约为1～3公斤。
2、经期后的7~14天(瘦身超速期)
这段时间是生理周期里的减肥黄金期。这段期间只要做好饮食控制，通常都能看见不错的成效。但是就原理来说，之所以在这段时间会有明显成效，多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出，因此体重会在这个阶段下降1~2公斤。
3、期后的14~21天(瘦身平快期)
这个阶段的新陈代谢率较缓慢，食欲也会变的比较好，所以这个阶段更应该好好控制本身的饮食与加强自己的运动量。如果很容易感到饥饿或是嘴馋，可以泡杯热茶。
4、经期后的21~28天(瘦身缓慢期)
这个时候会遇到所谓的停滞期。这阶段容易长痘痘，甚至还会有体重些微上升的情形出现。这一个礼拜最好多喝茶水，不喝任何含糖饮料，水分可以帮助身体进行新陈代谢，排除身体毒素及废物。

可能是经期经血在宫内淤积时间长所致，注意经期保健避免生冷食物，必要时口服乌鸡白凤丸调理看看。

可以运动，但是饮食还是要注意的。（喝温水）且要制定运动计划要有规律的计划。反之会导致月经不调。

月经结束后3天在开始减肥，这样子宫恢复到正常。不会产生不好的影响。减肥不要采取节食的办法 容易月经不调。 月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。月经不调也称月经失调，是一种常见的妇科常见病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状，病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病，高血压病，肝病、内分泌病、流产，宫外孕，葡萄胎，生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

可以啊，经后第一周是速减期，减肥最有效了