胃下垂该怎么保养

中气下陷，长期吃补中益气丸，吃易消化的食品，饭后平躺半小时，饭后一个小时内不宜运动，每次不宜吃得过饱。忌燥辣食物和冷饮及酒类。

1饭后平卧半小时，要立即活动
2平时不做剧烈运动，锻炼身体要 温和，循序渐进。
3做针对性的 运动，如可以散步、太极拳、仰卧起坐、做柔软体操。
4吃饭 慢、细，食物要好消化、清淡。
5注意营养 均衡，防止便秘。
6杜绝刺 激，包括用 药，可中 医 方 法，可 用 “升麻提胃'方”。

我不是医生，但我有严重的胃下垂症状，饱受其苦，因怕冷，有一天，买了一个护腰带系上，饭后胃下垂症状明显好转。我想应该是束腰，挤压，推高下垂的胃部，下垂减缓。虽然不能治本，但能减缓不适，写出了和大家分享。