蛀牙 护理 清洁

您好,牙齿的质量好坏与很多因素有关,甚至说与人的遗传也有关联

　　首先说刷牙要仔细,要注意方式:1.先刷上、下排牙齿的外侧面，把牙刷斜放在牙龈边缘的位置，以两至三颗牙齿为一组，用适中力度来回移动牙刷。

　　2.然后再刷牙齿的内侧面，重复以上动作。

　　3.刷门牙内侧面的时候，牙刷要直立放置，用适中的力度从牙龈刷向牙冠。

　　4.最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

　　然后我再介绍一些牙齿保健的方法吧....
　　牙齿保健方法（一）、

　　1、每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后逐日增加叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。

　　牙齿保健方法（二）、

　　2、在每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。

　　牙齿保健方法（三）、

　　3、饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。

　　牙齿保健方法（四）、

　　4、每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，同时舌左右转动。

　　牙齿保健方法（五）、

　　5、用洗净的拇指和食指顺着一定的顺序按摩牙龈，每次十分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

　　牙齿保健方法（六）、

　　6、口唇轻合，以鼻呼吸，用舌头一次次顶撞上腭。此法可使唾液大量分泌，而唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶可增加免疫机能，杀灭病菌，久则健齿。

　　牙齿保健方法（七）、

　　7、多食富含纤维素食物，并细嚼慢咽。此法可清洁牙面，减少龋病。

你好：
有龋齿应尽早去把它们补好，否则越蛀越大，最后就只能是拔除了。
平时需要注意的是吃完东西要漱口，少吃含糖类的食物，早晚刷牙，且要刷干净，方法要正确，刷了牙跟刷干净了牙是有本质区别的。