哪位气功大师教下小子 （不是游戏！）

我青岛崂山区乃是中国道教武术重要门派，太极拳的创始人张三丰是也，便是我崂山道教祖师之一，是崂山拳术武当派之祖。《崂山志》记载，张三丰一生三次来崂山，经其辛勤和艰苦卓绝的努力，将道教医学和内丹养生相结合，把在武当山练成的拳术、剑法、气功、点穴术等逐一传给崂山道士，并创立新的全真道派，其教义是练武健身、炼丹医病、道财兼施、济善于世、不畏强权、见义勇为、对老者要孝、对国家要忠、要有牺牲精神，从此为崂山道教及武术的发展奠定了基础。
　　下文便是道教气功入门篇：自然吐纳

　　自然吐纳功

　　这是一种直观的采气法，初学采气者练此法易于见功。自然万物如天，地，日，月，星，山，水，花，草，树木皆可以吞纳。久练之能使人体气血旺盛，阴阳平衡，特别是对于虚症病人，吞纳法的补益作用十分明显，胜过各种补药百倍。不过，吞纳法不是简单的把空气纳进腹内，而是要把容纳对象的清灵之气纳进去。也许有人会问什么是清灵之气？简单地说，就是相对于浊气，秽气，污染之气而言，其实不必深究，只要在意念上这样想，就能与对象交换好气。
　　吞纳天气法
　　东，南，西，北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拔背，手中指对腿缝，全身自然放松，进入气功态。待心静后，头向上抬起，眼看天空。呼吸自然，将口全张，用意念将整个天际之气吸入口中，快速吞纳入腹，然后徐徐呼气，不加意念。待心静后，在吞纳下一口。
　　如果认为一口不能吞纳整个天际之气，可分数口吞纳，即将天际之气分为几块吞纳，如东西南北中，其面积由练功者的意念控制，依次连续进行吞纳。
　　吞纳地气法
　　与吞纳天气法基本相同。待心静后，低头，面部朝地，眼睛可闭可不闭，呼吸自然，将口全张，用意念将整个大地之气吸纳入口，吸入后快速吞纳入腹，待心静后，再作下次。
　　练功者如果感觉一口不能吞纳整个大地之气，可按东，南，西，北，中五方，依次将大地之气分片吞纳。当然，只要大体想想方位就行。吞纳大地之气必须连续进行，不要间断。注意：吞地气必须在田野地清新，广阔，干净之处，切不可在污泥浊水，秽气之处吞纳。
　　吞纳太阳法
　　面对太阳，自然站立，全身放松，待入静后，眼微闭，留一线缝隙，眼看准太阳(此时眼会有泪水润湿眼眶，太阳光