减肥好痛苦帮帮我吧

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 基本上3个月看到效果了，切记要坚持

目前祛除妊娠纹通常采用的办法有以下几种：

A、精油香薰法：需分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化而已。
B、换肤法：使用化学脱皮剂，多使用酸性物质或腐蚀性物质，但皮肤厚度和个人反应程度不定，因此引发增殖疤痕的报到时有发生，大面积使用对身体有不良影响。
C、光子疗法：常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。常留有疤痕
D、磨削法：大面积治疗会给患者带来痛苦且留有疤痕，不适合用于妊娠纹治疗。
E、早产法：早产法能避免妊娠纹的产生，但增加了婴儿患病的几率，也使很多婴儿天生弱智，是伤害性最大的方法。

澳大利亚skin doctors公司于1998年开始研究妊娠纹，通过对妊娠纹发生个体的研究发现，在怀孕期间，肾上腺分泌大量的“糖皮质激素”导致了皮肤弹力纤维和胶原纤维是脆性增高而导致了妊娠纹的产生。而SKIN DOCTORS公司在研制此强效的除纹霜时发现南美女人几乎没有什么妊娠纹，专家认为其秘诀在于她们是经常使用了可可油，因而在stretch-Away综合配方中加入了大量的可可油此种神奇原料，使用Stretch-away祛妊娠纹特疗霜后，3--5天退黑，6---8周击退妊娠纹，减肥平肚腩，如今Stretch-away祛妊娠纹特疗霜已成全球修复妊娠纹第一品牌。

以前那个喜欢囤积膨化食品作为零食的她已经把买零食的钱全部用来买水果了。以前那些她觉得很贵的水果现在也成为了她每天的加餐。其实把那些花在膨化食品上的钱用来买水果一个月算下来，还是节省了不少的。
其实零食有很多种。看你自己怎么抉择了
吃一片两片薯片是不会胖。但是吃一包两包