怎么才能和妻子建立一个良性的沟通

多陪陪她。尤其是当她需要你的时候，要多听她的冷暖多听她的絮絮叨叨，让她觉得你很在乎她，也就是很爱她。当你听了她的絮叨后也就体会到了她的委屈和烦闷，你会发觉，她并不都是无理取闹；
多跟她说说。大多数男人不愿把自己单位的事、自己不顺心的事说给妻子，宁愿自己解决自己扛，不愿给妻子增加烦恼。恰相反，女人即便是明知自己不能帮什么忙，也想让你说给她听，这样她才觉得你是信任她的，你俩是连在一起不容分割的，她在心里能与你共同承担，她和你是站在一起的。

谨此 希对你能有点帮助

找出你们问题 控制住自己的脾气

进入了恶性循环了。。