怎么训练3级跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 23:00:48
怎么我的立定3级跳``第一步就是没有腾空的感觉`反而最难的第2步我跳的更好``有腾空的感觉```老师一直教我第一步``但是就是学不会``一直没有腾空的感觉```我本身的弹跳也是可以的``不过就是不跳不出第一步````请指教指教啊``

是要考体育统考吧 我告诉你 这个就是多看多练 我们以前都不会 结果一个下午就只练这个 当天可能没什么感觉 可在坚持一段时间就好了 一定要多练 只要会了就多练 不会第一跳的话就只练第一跳 用尽权力跳然后不跳第二步 别管第二步怎么跳 先跳好第一步每跳一次就用东西做个记号 下次就用这个做目标 以后你就知道了为什么了 我就是这样练的 9米左右吧 希望能给你帮助