关于双杠臂屈伸得问题!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/23 04:55:37

请问双杠臂屈伸这个动作发达胸肌好么?它的作用是发展胸肌厚度还是塑型?它跟平板卧推的区别在哪?请详细点，谢谢

平板卧堆是胸大肌中束而不是全部再加上肱三头和三角前束
双杠臂曲伸如果是挺胸下含胸上的话可以刺激胸大肌下束三头和三角前
如果是挺胸下挺胸起的话三头更多些胸大肌下束很少
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平板卧推是刺激胸肌的全部，是刺激一个整体.另外对肱三头肌，和三角肌前束.

臂屈伸主要刺激下胸。肩和三头也能刺激到.

区别就是一个是全面的刺激，一个是针对性的刺激

平板卧推是刺激胸肌的全部
双杠臂屈伸主要刺激下胸