一年内胖二十斤，我接受不了，好想好想瘦，又不想节食，怎么办啊？救我～

你不想节食，可以，晚饭吃八分饱，不吃肉，然后坚持每天晚上慢跑半小时，半个月后就有效果了，我已经坚持了两年，每晚八点在我家小区里慢跑半小时，不化一分钱，就是不要怕难为情，最好再约一个人和你一起跑，那时间一下就过了，一定要坚持哦，祝你成功。